Hey leute. Ich bin 16 Jahre alt, 1.82 gross und 65 Kg schwer! Ich trainire seit einem Jahr im fitnesscenter bei uns und versuche dass beste darraus zu machen da ich noch nicht an alle Geräte darf! Letztes Jahr habe ich ein KH set (2 Hanteln Mit gesammt 10Kg Gewicht) geschenkt bekommen! Ich trainiere MO MI FR und am wochenende ist Pause! Ich habe mich hier etwas umgeschaut aber hab kommplett den überblick verloren!! Könnt Ihr mir vielleicht helfen wie ich meinen Trainingsplan gestalten sollsodass das beste heraus kommt? Greez Kuso
:)) echt amüsant...hier.. Bei uns im Studio springen ab und an schon die 14 järigen rum und pumpen.. Das es nicht gerade förderlich ist,ist klar nur verbieten kann dir das auch keiner.
ihr macht euch das ein bisschen zu einfach. als trainer im studio muss man auch auf die rechtliche seite gucken. ich hätte keinen bock dass sich "unter meinem kommando" ein minderjähriger bei irgendeiner gü verletzt und dann seine eltern auf der matte stehen. will gar nicht wissen was los wäre, wenn was richtig ernsthaftes passiert und das vor gericht landen würde. es geht da weniger drum, was im training sinnvoll ist, sondern was gesellschaftlich anerkannt ist - und da vertragen sich güs und minderjährige einfach nicht. der trainer steht in der verantwortung. bin ja auch noch vereinstrainer und da führe ich mit 14-jährigen schon krafttraining aus, alles mit den eltern abgestimmt. im studio würd ichs nicht machen. es ist ein unterschied, ob sich ein 16-jähriger verletzt, weil er einfach "rumgehampelt" hat und sein ding durchzieht oder weil er einen plan befolgt, den ich ihm erstellt habe. drum find ich es absolut verständlich wenn man in dem alter vom trainer einen maschinenplan bekommt
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RE: Hife bei trainingsplan
